
アンチエイジングケアというと、どうしてもスキンケアをイメージしてしまうのですが、外からのケアと同様に、内側からのケアも大事な要素になります。つまり、普段何気に食べている食べ物、食生活が大事ということです。
アンチエイジングにいいと言われる野菜をご紹介すると、ブロッコリーが一番です。抗酸化作用にも優れてるいて、ビタミンCも豊富に含んでるので皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止が期待できます。
次は、アスパラガスです。疲労回復効果が有名ですが、実はアンチエイジングにいいとされる抗酸化にも一役買ってくれるようです。
果物だと、ラズベリー、キウイフルーツ、パパイヤがいいと言われています。
そして皆さんは、「孫子は優しいよ」をご存知ですか?
これは、毎日食べるべき身体の健康には欠かすことのできない食材のことです。ま→豆類、ご→ごま、こ→米、は→わかめ、や→野菜、さ→魚、し→しいたけ、い→いも類、よ→ヨーグルトの9種類です。