2016.9.29

くまを消すための食べ物

くまを消すための食べ物

くま対策には、どんな食べ物がいいのでしょうか?

有効な栄養分はなんなのでしょう?

今回は食べ物の観点からくま対策を知っていきましょう!

目の下のくまの原因は食べ物にあった

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目の下のくまはそこにあるだけで印象を悪く見せてしまう肌トラブルです。

ドラマの悪役等はこうしたくまを際立たせて演出しますが、

くまがあることで表情を老けて見せてしまったり、機嫌を悪く見せてしまうなどの弊害があるのです。

そしてセルフケアではなかなか消すことが難しいのも問題です。

このくまのできる原因にはさまざまなものがありますが、睡眠不足やストレス等が挙げられます。

またパソコンやスマートフォンなどを常時使用している方はなかなかくまを消すことが難しいものです。

さらにそれ以外の原因として食べ物があります。

忙しかったり、不規則な生活の中で食事バランスが乱れてしまうと、
体に必要な栄養が充分行き渡らずに、弱いところに現れてしまいます。

それが目の下です。

目の下の皮膚は頬の皮膚やそのほかの顔の皮膚と比べても大変薄く、さまざまな体の不調が最も出やすいパーツでもあるのです。

こうした目のくまを解消するためには食べ物に気をつけて栄養をしっかりと補給することが欠かせない条件となります。

自炊するのが理想的ですが、外食でもくま解消のためにできる工夫があるので、忙しい方でも生活の中に取り入れて若々しい印象作りをすることができるのです。

目の下のくまを解消できる食べ物とは

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目の下のくまを解消できる食べ物はビタミンをたっぷり含む食材です。

まず毎日の食生活に取り入れやすいものにニンジンやかぼちゃがあります。

これら野菜はベータカロチンというビタミンAと同じ働きをする栄養素をたっぷりと含んでいます。

このベータカロチンは皮膚や粘膜の健康を維持するうえで欠かせない役割を担っており、目元の若々しさを作る効果があるのです。

また豚肉などに含まれるビタミンBも血管を丈夫にして血行促進する働きがあります。

目の下の血流をアップさせて活性化させることで若々しい目元を演出することができるのです。

さらにくまの原因となる活性酸素を撃退することができるのがビタミンCです。
ビタミンCは野菜やフルーツにたっぷり含まれる成分ですが調理をする過程で失われやすい栄養素でもあります。

生の野菜やフルーツをたっぷり食べることができるサラダはビタミンCの宝庫です。

できるだけ毎食食べるようにしましょう。

また、コラーゲンは目元のハリを維持する上でも欠かせない成分です。

鶏ガラスープやゼリーを積極的に食べてコラーゲンを摂取しましょう。

こうした食生活に気を使うことが出来ない忙しい方は、サプリメントなどを使って栄養を摂取するのもくま撃退に効果的です。

目元ケアには色々な方法がありますが、美容外科にて解消するという方法もあります。

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