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2017.7.11

【目元のケア】簡単に「しわ」をケアする7つの方法

【目元のケア】簡単に「しわ」をケアする7つの方法

女性は肌の状態も気になりますが、目元の状態も気になるところです。

目元のしわが目立つと、どうしても印象が暗くなりがちです。

しわは本当に悩ましい女性の敵ですね。

そこで今回は、そうした目元のしわをケアする方法7つご紹介しますので、

ぜひ日々の目元ケアの一助にしていただければと思います。

しわに効くツボをマッサージ

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目元のしわ解消に効果があるとされるツボがあります。

それらを毎日マッサージすることで、しわのケアを目指しましょう。

 

1.太陽(たいよう=こめかみのツボ)

こめかみに目に効くツボが存在します。

しわだけでなく眼の疲れや頭痛、目元のクマなどにも効果があります。

スマホやパソコンを長く見ているときは、こまめにここを押してあげましょう。

 

2.攅竹(さんちく=眉頭の端の部分)

眉頭の端にある、大きく凹んだ部分がそれです。

目の周りの血行を改善し、目尻の小じわ、疲れ目に効き目のあるツボです。

 

3.球後(きゅうご=目尻と目の中央下の真ん中あたりの骨のくぼみ部分)

目の下の血の流れをスムーズにしてむくみを解消してくれるツボです。

腫れぼったい目尻の人にはマッサージをぜひしてほしい部分です。

8の字運動

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目元のしわの原因は、主に

 

・筋肉の衰え

・乾燥、コラーゲンの減少

・日常生活での目元へのダメージ

にあります。

 

そのうち、筋肉にアプローチする方法が、「8の字運動」です。

やり方は簡単!目を見開いて、眼球を8の字に動かすだけです。

これで目の周りの筋肉が鍛えられます!

 

 

眼球左右運動

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8の字運動と合わせてやってほしいのがこの運動です。

眼球を右に目いっぱい寄せて5秒我慢、左に寄せて5秒我慢という運動を繰り返します。

同様に目の周りの筋肉が鍛えられるほか、視力維持にも良いとも言われています。

 

眼輪筋トレーニング

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しわ対策に有効なトレーニングがもうひとつ!

「眼輪筋」という目の周りの筋肉を鍛えることでもしわのケアに役立ちます。

 

眼輪筋を鍛える方法もとっても簡単!

力強く目を閉じて5秒、力強く目を開けて5秒。これを数回繰り返すだけ!

人に見られて恥ずかしくない場所であればどこでもできます!

 

 

目元用アイクリームを使う

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乾燥、コラーゲンの減少への対策としてはアイクリームが効果があると言われています。

クリーム選びのポイントとしては2つ!

・保湿力が高いかどうか

・目元全体のケアができ、エイジングケア(若々しさの維持)を期待できる成分が入っているかどうか

 

これら二つの条件を満たす、おすすめの成分としては

・セラミド

・レシチン

・ステアリン酸コレステロール

・ヒアルロン酸

・コラーゲン

・スクワラン

・アミノ酸

が挙げられます。

タオルを温めて目を覆う

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タオルをお湯で濡らして温め、それを目にかぶせます。

血行促進効果が目元のしわをケアすることができます。

お湯を沸かすのが面倒でしたら、水で濡らして1分程度レンジでチンするだけで出来上がります。

ただし、タオルが燃え出さないように注意し、目を離さないでください。

コラーゲンを多く取る

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コラーゲンを摂取することで目元のシワやたるみに効果があるのかという研究は多く行われています。

ある結果によると、コラーゲンをたくさん摂取した方のほうが目元に変化があったという結果が出たそうです。

その際はサプリメントでの摂取だったようですが、コラーゲンを摂取することは目元のケアに良さそうですね。

 

尚、コラーゲンを増やしてくれる食べ物でおすすめなのは以下の通りです。

・手羽先
・牛すじ
・フカヒレ
・鶏軟骨
・豚白モツ
 ・鮭(皮あり)
・イカ
・うなぎの蒲焼
・海老
 
コラーゲンと一緒にビタミンCも一緒に摂取すると良いと言われていますので
一緒に試してみてはいかがでしょうか。
 
※参照:http://www.skincare-univ.com/article/010875/
 

まとめ

以上7つの方法をご紹介しました。

どれも簡単にできる方法なのでぜひ今日から試してみてください!

 

参考文献

  • Ezure, T., et al. “Sagging of the cheek is related to skin elasticity, fat mass and mimetic muscle function.” Skin Research and Technology 15.3 (2009): 299-305.
  •  Skovgaard, GR Lange, A. S. Jensen, and M. L. Sigler. “Effect of a novel dietary supplement on skin aging in post-menopausal women.” European journal of clinical nutrition 60.10 (2006): 1201-1206.
  •  The Dermatology Review. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/

 

目元ケアには色々な方法がありますが、美容外科にて解消するという方法もあります。

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