2017.3.8

眼の周りがスッキリ!眼の周囲の脂肪を排除する、簡単にできる眼力エクササイズ!

眼の周りがスッキリ!眼の周囲の脂肪を排除する、簡単にできる眼力エクササイズ!

パッチリ目づくり、二重づくりには目の周りの脂肪の燃焼が欠かせません。

美しい目を手に入れるには日頃から目のシェイプアップを意識しておきましょう。

「でも具体的にどうすれば……」と困っているあなた!

今回はすぐにできる目元シェイプアップ法をご紹介しますので、是非参考にしてみてください!

ウインク・エクササイズ

/

「ウインクなんかでいいの?」と思われるかもしれません。

実はウインクは、眼の筋肉が衰えているほどやりにくいもの。

ウインクで両目をぱちぱちするだけでも筋肉の鍛錬になります。

ウインクはすぐにできますが、あまり強い負荷ではないので、準備運動と思って少し多めに回数を行ってみてください。

「ギュ~ッ・パッ」運動

fotolia_73045337_subscription_monthly_m

眼の見開きの動作も筋肉を鍛えるのに有効です。

1.まずは顔全体の肉を中央に集めるイメージで眼を強く閉じてください

2.それを5秒やる

3.次は一気に顔を外側に開放する感じで眼を大きく見開く

※眼だけでなくて顔全体を動かすことで顔のたるみも解消できます

これを10回くらい繰り返してみてください、顔全体の血行が良くなってポカポカしてくると思います。

眼を頑張って閉じる運動

fotolia_85631067_subscription_monthly_m

次はある程度負荷をかける運動です。

まずは上まぶたを指の腹で上のほうに伸ばします。

その状態から頑張って眼を閉じようとしてください。(指は押さえたまま)

10秒キープしたら、今度は下です。

下まぶたを伸ばし(あっかんべーの「べー」の状態)、同じく眼を閉じようと頑張ってください。

このとき、頬ごと動かさないように注意です。あくまで動かすのは眼だけ、という意識で。

シャワーでマッサージ

fotolia_87800013_subscription_monthly_m

シャワーの熱と圧力をちょうどよくして目にあてると、脂肪燃焼・血行促進に効果的です。

あまり熱くならないよう注意し(37~39℃くらい)、勢いも調節します。

眼を閉じてあとは数秒間眼にシャワーを当て続けるだけ。

これだけで目の筋肉もほぐれて血行が良くなるのでむくみもとれやすくなります。

毎日のお風呂のついでに忘れずやってみてくださいね!

 

目元ケアには色々な方法がありますが、美容外科にて解消するという方法もあります。

関連記事